Sok z selera wymiata z organizmu: Toksyny Metale ciężkie (np. rtęć, aluminium) Wirusy, bakterie i grzyby Sok z selera naciowego regeneruje florę żołądka i podnosi jakość kwasu solnego. Poprawia funkcjonowanie układu trawiennego, wspierając wątrobę. Picie soku selerowego jest najskuteczniejszą metoda powrotu do zdrowego układu Jedzenie selera i picie soku z selera mogą pozytywnie wpłynąć na stan naszego zdrowia. Właściwości prozdrowotne soku z selera wynikają przede wszystkim z jego wysokich wartości odżywczych. Warzywo to dostarcza do naszego organizmu cenne witaminy, minerały, błonnik pokarmowy, a także reguluje pracę wielu narządów i łagodzi Sok z selera naciowego, dzięki dużej zawartości antyoksydantów, wspomaga działanie układu immunologicznego oraz spowalnia proces starzenia się komórek. Regularne picie soku selerowego może wspomagać pracę układu sercowo-naczyniowego, a tym samym zmniejszyć ryzyko rozwoju miażdżycy. Sok z marchewki jest polecany dla osób z problemami skórnymi i alergią, a ja walczę ze zmianami atopowymi. Nadaje skórze ładny odcień, wzmacnia włosy i paznokcie, ale przede wszystkim podnosi odporność całego organizmu. Marchew to bogactwo beta-karotenu. Codziennie starałam się spożywać małymi łyczkami minimum 100 ml Każdy z nas wie, iż w cytrynie znajduje się witamina C, która to odpowiedzialna jest za wzmocnienie układu odpornościowego. Codzienne picie wody z cytryną zmniejsza ryzyko zapadnięcia w choroby górnych dróg oddechowych. Kwas askorbinowy jest bardzo ważny w codziennej profilaktyce osób posiadających astmę. Picie soku z selera, nawet na pusty żołądek, nie gwarantuje żadnych dodatkowych korzyści zdrowotnych. Wartość odżywcza selera nie zmienia się, gdy człowiek spożywa go po poście. Spożywanie soku na pusty żołądek również nie ma dodatkowego wpływu na późniejsze trawienie pokarmu przez organizm. Picie tego soku pomoże również wzmocnić odporność i złagodzić stany zapalne w organizmie. Warto więc stosować go zwłaszcza w sezonie infekcyjnym, a przemawia za tym jeszcze jeden fakt. Sok z buraka może bowiem łagodzić suchy i mokry kaszel oraz ból gardła. Dlaczego jeszcze warto pić codziennie sok z buraka? Sok z selera naciowego. Sekret Boskiego Lekarza. • Książka ☝ Darmowa dostawa z Allegro Smart! • Najwięcej ofert w jednym miejscu • Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji • Kup Teraz! • Oferta 9380832913 Pomaga zachować skórze młody wygląd – witamina C obecna w soku z cytryny to jedna z witamin młodości. … Chroni przed przeziębieniem – badania pokazują, że dodatkowe dawki witaminy C są skuteczne w ochronie przed infekcjami jedynie w wypadku jej niedoborów w organizmie, co obecnie występuje rzadko. … Regularne picie soku z buraka spowalnia procesy starzenia się organizmu. Po sok z buraków warto też sięgać podczas odchudzania się. Poprawia przemianę materii i pomaga oczyszczać organizm ze szkodliwych produktów powstających podczas procesów metabolicznych. Dodatkowo jest niskokaloryczny – 100 ml soku z buraka ma zaledwie 45 kcal. oz7prZg. Dodano: 15-10-2015 w kategorii: Przepisy, Artykuły autor: Za pomocą wyciskarki do warzyw i owoców w szybki i prosty sposób wydobędziemy z nich wszystkie najcenniejsze składniki. Jednym z warzyw, które zdecydowanie warto polecić i wprowadzić do diety, jest seler naciowy. Picie soku z tej jarzyny wpłynie korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Seler naciowy jest bogaty w witaminy: A, C, PP i z grupy B, oraz sole mineralne: potas, wapń, magnez, fosfor i żelazo. Świeżo wyciśnięty sok z selera naciowego korzystnie wpłynie na poprawę metabolizmu, pobudzi apetyt. Codzienne spożywanie tego napoju skutecznie oczyści nasz organizm i znacznie wzmocni odporność. Nie każdy wie, że seler naciowy zapobiega chorobom układu pokarmowego, a także reguluje pracę nerek i wątroby. Ponadto obniża ciśnienie krwi, ma silne właściwości uspokajające oraz opóźnia naturalne procesy starzenia. Sok z selera naciowego ma bardzo wyrazisty, lekko pikantny smak, dlatego warto to warzywo wyciskać razem z marchewką (lub innymi warzywami o łagodniejszym smaku), która poprawi walory smakowe. Przedstawiamy państwu dziesięć świetnych przepisów na soki z dodatkiem selera naciowego. Życzymy smacznego. Przepis 1 3 łodygi selera 3 średnie marchewki 1 mała główka brokuła 2 cm imbiru Przepis 2 5 łodyg selera 1 mała główka brokuła 1/2 dużego ogórka 2cm imbiru Przepis 3 4 łodygi selera 4 średnie marchewki 1/2 główki czerwonej kapusty Przepis 4 5 łodyg selera 5 liści botwinki 1 jabłko Przepis 5 5 łodyg selera 2 liście botwinki 1 kapusta rzymska 1 jabłko Przepis 6 7 łodyg selera 100 g jarmużu 1 duży ogórek 1 pęczek natki kolendry lub pietruszki 2 jabłka Przepis 7 5 łodyg selera 1/2 główki kapusty rzymskiej lub pok choi 1 mały burak 1 jabłko Przepis 8 7 łodyg selera 2 buraki 8 marchewek 2/3 główki czerwonej kapusty 1/2 główki kapusty rzymskiej 1/2 melona Przepis 9 3 łodygi selera 1 gruszka 1 ogórek 100 g liści jarmużu Przepis 10 4 łodygi selera 4 jabłka 100 g szpinaku i lub trawy pszenicznej 1 papryczka ostra jalapeno Seler naciowy to wspaniałe warzywo – zawiera wiele witamin i minerałów, a także dobroczynne antyoksydanty. Jednak czy wiesz jak dokładnie działa sok z selera i dlaczego należy pić akurat 0,5l i to na pusty żołądek? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule. W tym artykule o selerze naciowym, opisaliśmy wiele jego zastosowań, wymieniliśmy niektóre z bardzo wielu chorób i dolegliwości, które leczy. W poniższym tekście, chcemy skupić się konkretnie na soku z selera – jak działa, jak wygląda jego „podróż” przez organizm, co jest w stanie zdziałać na swojej drodze i jak może Ci pomóc. Na końcu artykułu znajdziesz także pożyteczne wskazówki, jak najlepiej pić sok z selera, aby osiągnąć maksimum korzyści. Dlaczego 0,5l soku z selera naciowego? Czy wiesz dlaczego zaleca się pić co najmniej 0,5l soku z selera naciowego? Czemu akurat taka liczba? I dlaczego sok zamiast surowych łodyg selera naciowego? Dziś zagłębimy się w odpowiedzi na te pytania, odkrywając jak sok z selera naciowego wnika w głąb ciała, co napotyka po drodze i dlaczego ten ekstrakt roślinny jest tak ważny. Zasadnicza kwestia Sok z selera naciowego to potężna broń przeciwko chronicznym stanom zapalnym, i niezależenie od tego jaką dietę stosujesz – wysokobiałkową, wysokotłuszczową, mięsną, wegańską – sok z selera się w nią wpasowuje. Nawet jeśli jesz zupełnie zwyczajnie, nie wykluczasz żadnych produktów ze swojej diety i generalnie nie starasz się, aby była ona zdrowa, włączenie soku z selera naciowego pitego na pusty żołądek każdego ranka może uczynić dużą różnicę. Uważaj jednak na dezinformację nt. soku z selera. Na przykład to nieprawda, że sok z selera naciowego zawiera cukier. Nie jest także wysokokaloryczny. Nie jest też zastępnikiem posiłku, lecz lekarstwem przed śniadaniem. Dlaczego więc ważne jest, aby pić sok z selera na pusty żołądek? Jeśli Twój żołądek jest pełen jedzenia, sok z selera staje się mocno rozcieńczony przez cały ten pokarm. Z kolei pity na pusty żołądek, sok z selera ma możliwość wykonania swojej oczyszczającej roboty. Nawet jedzenie posiłku i picie soku z selera jednocześnie ogranicza jego szanse na efektywną podróż przez ciało. Jest także ważne, aby pić sok z selera naciowego oddzielnie od innych płynów, łącznie z wodą. Idealnie jest pić sok z selera 30 minut po wypiciu porannej szklanki wody lub wody z cytryną, lub 30 minut przed (jeśli chcesz wypić i sok, i wodę rano). Ważne, aby stosować się do tych wskazówek, aby jak najlepiej skorzystać z soku z selera. Ważne, aby być dobre poinformowanym i nie wpaść w pułapkę dezinformacji, która jest wszechobecna. 0,5l ma znaczenie Twój ostatni posiłek to nie jedyna przeszkoda, którą sok z selera naciowego napotyka podczas przemieszczania się przez ciało. Wszyscy mamy nagromadzone toksyny i bakterie, które skumulowały się np. od jedzenia toksycznego jedzenia (a także z wielu innych źródeł). W wielu wypadkach, nie dało się temu zaradzić, jeśli nie mieliśmy dostępu do zdrowszych opcji żywieniowych lub nie wiedzieliśmy jeszcze jak zdrowiej jeść. Tak więc przez większość czasu, ludzie jedzą to co uznawane jest za normalne lub wygodne. Kulturowo, wielu z nas było uwarunkowanych do jedzenia i życia w konkretny sposób. Faktem jest, że toksyny zanieczyszczają nasze ciało – nasze wątroby, mózgi i układ krążenia. Dlatego poleca się pić minimum 0,5l soku z selera naciowego. Ponieważ 100 czy 250ml nie wystarczy, aby oczyścić ciało z tych toksyn. To dobry start, jeśli dopiero zaczynasz wprowadzać sok do swojej diety, ale ważne jest, aby dojść do tych 500ml. Tor przeszkód Kiedy sok z selera naciowego przemieszcza się przez ciało, pierwszym miejscem jakie przechodzi są usta, gdzie bytuje niezliczona ilość bakterii, nawet po umyciu zębów. Ponieważ sok z selera działa antybakteryjnie, zaczyna zwalczać te bakterie. Sok z selera zawiera nieodkryte sole (obecne tylko w selerze naciowym), które zwalczają szczepy gronkowca, paciorkowca i inne rodzaje bakterii, które żyją w jamie ustnej. Odzierają bakterie z ich membran i neutralizują kwasy zanim przemieszczą się do przełyku. Sól kuchenna, sól morska czy sól himalajska nie będą miały tego samego efektu. Nie wszystkie sole są sobie równe. Podgrupa sodu obecna w soku z selera naciowego jest specjalna i oferuje unikalne korzyści lecznicze i detoksykujące. Nasze przełyki mają różne poziomy nagromadzonego amoniaku, a także innych bakterii i kwasów, które siedzą w nich od lat. Ponownie, sok z selera naciowego działa na nie, aby oczyścić przełyk z toksyn. Żołądek Wraz z przemieszczaniem się do żołądka, sok z selera napotyka więcej amoniaku, toksycznych kwasów i bakterii jak Pozostałości po latach kiepskich nawyków żywieniowych gromadzą się na występie tuż przed dwunastnicą. Ten osad zalega na tym występie rok za rokiem. Sok z selera naciowego ma zdolność do neutralizowania tego wszystkiego. To oczywiście nie dzieje się w jeden dzień, co oznacza, że nie chodzi tylko o picie wystarczającej ilości soku z selera (0,5l litra), ale także o regularność tego picia. Żołądek jest kolejną częścią ciała, gdzie sole „sprzątają” ten osad. Co więcej, w żołądku są gruczoły, które produkują sok żołądkowy i kwas solny, oba kluczowe dla dobrego trawienia. Sok z selera naciowego nie tylko oczyszcza żołądek, lecz także regeneruje zmęczone gruczoły żołądkowe – kolejny powód, dla którego potrzebujesz dodatkowych mililitrów. Kiedy już sok dotrze do dwunastnicy, jego sole i inne właściwości lecznicze, które sok z selera oferuje, pracują nad przywróceniem równowagi poziomu pH. Równowaga poziomu pH jest ważna, ponieważ każdy zmaga się z pewnym zakwaszeniem i ważne jest, aby przywrócić organizm z powrotem do zdrowego, zasadowego stanu. Co więcej, w dwunastnicy można znaleźć takie bakterie jak szczepy gronkowca i paciorkowca oraz grzyby, a także rzeszę innych intruzów, które świat medycyny i nauki ma jeszcze przed sobą do odkrycia. Mamy także dobre bakterie, ale czego badania i nauka także nie wiedzą, to to, że sok z selera naciowego karmi dobre bakterie. Jest lepszy niż jakikolwiek prebiotyk na rynku. A kiedy nieodkryte sole obecne w soku z selera naciowego zniszczą złe bakterie, obumarłe bakterie także stają się pożywką dla dobrych bakterii. Jelito cienkie Kiedy 500ml soku z selera dotrą już do jelit, nadal jest jeszcze wiele do zrobienia. W jelicie cienkim, sok napotka grubą warstwę śluzu zawierającego więcej bakterii, a także utwardzone i zjełczałe tłuszcze, które nabudowały się przez lata. Tłuszcze te często nie mogą zostać rozłożone, z powodu osłabionych rezerw żółci i spowolnionej pracy wątroby, które dotyczą niemal każdego w naszych czasach. Pokarmy, które nie są poprawnie strawione zostawiają za sobą tłuszcze i białka, które przyklejają się do ścianek naszych jelit. Nabudowując się, gromadzą w sobie chorobotwórcze patogeny, które mogą nie wpływać na Ciebie, gdy masz 22 lub 25 lat, ale mogą z łatwością spowodować problemy zdrowotne w późniejszym wieku. Ważne jest, aby zrozumieć jak wiele objawów i dolegliwości – które często są opisywane jako autoimmunologiczne, genetyczne lub po prostu są niezrozumiane – powodowana jest przez patogeny. Sok z selera naciowego powoli demontuje te nagromadzone warstwy. Wątroba W naszych ciałach mamy także nadmiary adrenaliny, z powodu wielu czynników: stresu, strachu, nieustannego żonglowania między wszystkimi zadaniami do wykonania, a nawet zbyt wyczerpującego treningu. Ta adrenalina jest toksyczna dla wątroby i mózgu. Sok z selera naciowego zwalcza tę adrenalinę w jelicie cienkim wiążąc się z nią i wyprowadzając z ciała. Kiedy sok z selera przechodzi przez przewód pokarmowy, musi następnie znaleźć swoją drogę do układu krążenia, aby dostać się do organów – wątroby, mózgu i pęcherzyka żółciowego. Substancje odżywcze soku z selera docierają do wątroby przez żyłę wrotną. Ważne jest, aby w tym miejscu odnotować, że niemal każdy ma problemy z wątrobą. Nawet jeśli doświadczasz jednego, małego symptomu, możesz go powiązać z wątrobą. Sok z selera oczyszcza wątrobę z pestycydów i toksycznych metali ciężkich, takich jak kadm, nikiel, miedź, a także z wirusów i bakterii, które się nimi żywią. Jeśli pijesz mniej niż 0,5l soku z selera, nie będzie on w stanie dotrzeć do tych wszystkich miejsc w ciele, gdzie są nagromadzone bakterie, wirusy i inni niechciani goście. Pęcherzyk żółciowy Sok z selera naciowego jest także pomocny w przypadku kamieni żółciowych i zdrowia pęcherzyka żółciowego ogólnie. Sole w soku z selera pomagają przywrócić produkcję żółci, a w miarę jak jej produkcja rośnie, rozkłada ona stare, zjełczałe tłuszcze i białka oraz zabija bakterie i wirusy, które zanieczyszczają pęcherzyk żółciowy. Jeśli nie jest on oczyszczony z kamieni i bakterii już na starcie, zaczyna ważyć więcej i więcej, wywierając nacisk na inne organy i powodując dodatkowe symptomy. Oprócz przemieszczania się żyłą wrotną, sok z selera przenika przez wyściółkę jelit, aby dotrzeć do krwiobiegu i powędrować do mózgu. Kiedy już się tam znajdzie, jego sole pomagają mózgowi złagodzić stan „mgły mózgowej” i poprawić koncentrację. To ma wpływ na Twoje zdrowie emocjonalne i mentalne. Wynika to z faktu, że sole obecne w soku z selera są kompletnymi elektrolitami, które przywracają neuroprzekaźniki z powrotem do życia. Efektem tego jest lepsze skupienie, klarowność myśli, koncentracja, neutralizacja toksycznych metali ciężkich (które powodują lub przyczyniają się do ogromnej ilości problemów neurologicznych), a także usuwania toksyn. To tylko niektóre ze sposobów w jakie działa sok z selera i część miejsc w jakie dociera. Ważne wskazówki picia soku z selera naciowego To jak pijesz swój sok z selera ma znaczenie, ponieważ ma bezpośredni wpływ na jego efektywność. Kiedy pijesz sok z selera, nie mieszaj go z niczym innym. Nawet z sokiem z cytryny! Jest ważne, aby pić go w czystej postaci, niczym nie rozcieńczonym. Kolagen i ocet jabłkowy także nie pasują do Twojego soku z selera. Kiedy dodasz inne elementy do soku z selera, hamują one jego prawidłowe działania. Należy pić czysty, roślinny tonik. Niepożądanym jest także błonnik w soku z selera. Całe łodygi selera naciowego to nie to samo, co picie soku z selera, bez błonnika. Nie ma nic złego w łodygach selera – możesz dodawać je do sałatek, smoothie. Ale lekarstwo do zwalczania tocznia, fibromialgii, zawrotów głowy, niedoczynności tarczycy, nadwagi, mrowień, zdrętwień, łuszczycy, bielactwa, mgły mózgowej, zaburzeń lękowych, reumatoidalnego zapalenia stawów, refluksu i wzdęć (a to tylko kilka przykładów) przychodzi, kiedy pijesz sok z selera naciowego. Kolejna wskazówka, która może być dla Ciebie pomocna – jeśli zjadłeś kolację bogatą w tłuszcz – np. kurczaka, soję, orzechy i nasiona, coś smażonego lub deser – możesz następnego ranka zwiększyć ilość soku z selera, aby wspomóc opanowanie tego dodatkowego tłuszcz, który znalazł się w krwiobiegu. Gdy tylko weźmiesz pierwszy łyk soku z selera, zmieniasz biochemię swojego ciała. W tym miejscu możesz się zastanawiać, czy 0,5l wystarczy. Być może 0,75l brzmi lepiej. Niektórzy wypijają nawet 1l. Ale najważniejsze jest, aby pić tyle, ile jesteśmy w stanie i starać się pić go codziennie. Jeśli przeszkadza Ci smak soku z selera naciowego, zwiększaj jego ilość stopniowo. Jeśli potrzebujesz 1 dnia przerwy – zrób ją sobie i powróć do soku następnego dnia. Z czasem Twoje kubki smakowe się dostosują, a w miarę coraz większej eliminacji toksyn z Twojego organizmu, smak soku z selera może stać się dla Ciebie smaczny. Sok z selera naciowego może pomóc Ci wzmocnić wybraną przez Ciebie dietę oraz praktyki zdrowotne. Świeżo wyciśnięty jest oczywiście najlepszy. Sok z selera to zarówno środek prewencyjny, jak i leczniczy. Celem jest wyleczenie siebie oraz najbliższych. Sok z selera naciowego jest dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie, zmniejszyć symptomu chorób oraz po prostu zadbać o swoje zdrowie. Koktajl z dodatkiem selera naciowego to niskokaloryczna przekąska, która na długo daje uczucie sytości. jenifoto/Getty ImagesSok z selera naciowego dzięki dużej zawartości antyoksydantów wspomaga działanie układu immunologicznego oraz spowalnia proces starzenia się komórek. Regularne picie soku selerowego może wspomagać pracę układu sercowo-naczyniowego, a tym samym zmniejszyć ryzyko rozwoju miażdżycy. Sprawdź też, kto i kiedy nie powinien sięgać po sok z tego warzywa. Spis treściWłaściwości odżywcze soku z selera naciowego Na co pomaga sok z selera naciowego? Sok z selera naciowego na odchudzanie Przeciwwskazania do picia soku z selera naciowego Przepis na sok z selera naciowego Jak zrobić koktajl z selerem naciowym? Właściwości odżywcze soku z selera naciowego Picie soku z selera naciowego zyskuje na popularności, ponieważ wpływa on korzystnie na funkcjonowanie całego organizmu, a przy tym jest niskokaloryczny. Wartość odżywcza 100 ml tego napoju wynosi tylko 16 kcal. Taka porcja zawiera również 1 g białka, 3,6 g węglowodanów, 1,6 g błonnika pokarmowego oraz niewielkie ilości tłuszczu (0,04 g). Sok z selera naciowego ma niski indeks glikemiczny, który wynosi 15. To sprawia, że osoby chore na insulinooporność lub cukrzycę mogą bezpiecznie spożywać umiarkowane ilości tego produktu. Napój ten jest również źródłem cennych antyoksydantów (apigeniny i luteoliny), czyli związków chroniących komórki organizmu przed uszkodzeniem, spowodowanym przez wolne rodniki tlenowe. Nadmiar rodników w organizmie powoduje wzrost ryzyka rozwoju wielu chorób, cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego lub miażdżycy. Ten warzywny napój w porcji 100 ml zawiera także: witaminę B1 – 0,021 mg, witaminę B2 – 0,057 mg, witaminę B3 – 0,32 mg, witaminę B6 – 0,074 mg, witaminę A – 449 jednostek międzynarodowych (IU), witaminę C – 3,1 mg, witaminę E – 0,27 mg, witaminę K – 29,3 µg, kwas foliowy – 36 µg, wapń – 40 mg, magnez – 11 mg, potas – 260 mg, cynk – 0,13 mg. Co wyróżnia sok z selera naciowego od innych napojów warzywnych? Roślina ta jest źródłem aktywnych związków, zwanych ftalidami, które rozluźniają mięśnie wokół tętnic, a tym samym obniżają ciśnienie tętnicze krwi. Na co pomaga sok z selera naciowego? Wielu ekspertów medycyny naturalnej sugeruje, że codzienne picie selera naciowego może pozytywnie wpływać na funkcjonowanie organizmu oraz zmniejszyć ryzyko rozwoju wielu chorób. Regularne spożywanie soku wspomaga pracę układu pokarmowego, a znaczna zawartość błonnika pokarmowego może zmniejszyć ryzyko rozwoju zaparć. Dodatkowo ten napój stymuluje wydzielanie żółci, dzięki czemu wspomaga trawienie tłuszczy i wspiera funkcjonowanie wątroby. Dzięki zawartości witaminy A i beta-karotenu napój ten może wspomagać leczenie zmian skórnych, w tym egzemy, trądziku pospolitego i różowatego oraz łuszczycy. Sok z selera naciowego wykazuje działanie moczopędne, co korzystnie wpływa na redukcję obrzęków oraz zmniejszenie ciśnienia tętniczego krwi. Spożywanie soku z selera naciowego wykazuje również wiele innych właściwości. Zaliczamy do nich obniżenie poziomu trójglicerydów i cholesterolu frakcji LDL we krwi, spowolnienie wchłaniana glukozy z pokarmów – profilaktyka cukrzycy typu 2, poprawę funkcjonowania jelit i zapobieganie niestrawności, detoksykację, czyli usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii. Warto dodać, że seler naciowy jest znanym afrodyzjakiem, który zwiększa ukrwienie narządów płciowych i pobudza libido. Sok z selera naciowego na odchudzanie Powszechnie uważa się, że picie selera naciowego to skuteczny sposób na odchudzanie. Czy to prawda? Rzeczywiście spożywanie tego napoju pobudza metabolizm, ale sam w sobie nie spowoduje zmniejszenia zawartości tkanki tłuszczowej. Sok z selera może wspomagać odchudzanie, ale tyko w przypadku, gdy stosowana jest zbilansowana dieta o deficycie kalorycznym. Włączenie tego napoju do jadłospisu wzbogaci go jednak o błonnik pokarmowy, co na dłużej da uczucie sytości i pozwoli unikać podjadania. Jego zwolennicy uważają, że najlepsze efekty można osiągnąć pijąc sok na czczo, bezpośrednio przed śniadaniem. Kawa z masłem na odchudzanie! Poznaj właściwości kuloodpornej kawyOdchudzanie bez diety? 10 banalnych zmian, które pomocą Ci schudnąć!Przeciwwskazania do picia soku z selera naciowego Sok z selera naciowego ma wiele właściwości zdrowotnych. Niestety ze względu na zawartość szczawianów (72 mg/100 g) nie jest polecany osobom z: kamicą nerkową, dną moczanową, reumatyzmem, osteoporozą. Seler naciowy jest bardzo alergizującym produktem, dlatego nie zaleca się podawania go dzieciom przed ukończeniem 1. roku życia. Przepis na sok z selera naciowego Domowy sok z selera naciowego jest niezwykle łatwy w przygotowaniu. Napój najlepiej pić świeżo po przygotowaniu, ponieważ zbyt długo przetrzymywany traci cenne witaminy i związki mineralne. Składniki: 4 łodygi selera naciowego, 2 łyżeczki soku z cytryny. Przygotowanie: Łodygi selera pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do blendera, a następnie dodaj sok z cytryny. Całość miksuj ok. 30 sekund. Tak przygotowany sok nadaje się od razu do picia. Spożyj w ciągu 12 godzin od przygotowania. Jak zrobić koktajl z selerem naciowym?Jeśli nie lubisz smaku selera naciowego, ale chcesz skorzystać z jego dobroczynnych właściwości, to polecamy przygotować owocowo-warzywny koktajl. Składniki: 3 łodygi selera naciowego, 1 mały ogórek, pół łyżeczki tartego imbiru, 1 małe jabłko, 2 łyżki soku z cytryny, 4 listki mięty. Przygotowanie: Wszystkie składniki pokrój i wrzuć do blendera. Miksuj ok 40. sekund, aż do otrzymania jednolitej konsystencji. Jeśli koktajl wyszedł zbyt gęsty, dodaj do niego trochę wody i wymieszaj. Spożyj w ciągu 12 godzin od przygotowania. Wypróbuj nasze przepisy na proste i smaczne soki warzywno-owocowe Przepisy na soki warzywne i owocowe – pomysły na smaczniejsz... Przygotuj pyszny owocowo-warzywny sok! Materiały promocyjne partnera Wyciskarka wolnoobrotowa to jedno z moich najważniejszych urządzeń w kuchni, a sok z wyciskarki to jedno z moich uzależnień. Moja przygoda z sokami zaczęła się kilka lat temu. Po kilku latach regularnego picia soków mogę śmiało powiedzieć, że efekty regularnego sięgania po świeżo wyciskane soki poznałam na własnej skórze :) Lubię testować na sobie różnego rodzaju zdrowe diety. Takie, które mają za zadanie oczyszczenie organizmu czy jego wzmocnienie. Wierzę w leczenie przez jedzenie i uzdrawiającą moc roślin. Zresztą trudno nie wierzyć skoro efekty widzę na sobie :) Jedną z trudniejszych diet, którą testowałam jest dieta dr. Gersona. To bardzo restrykcyjna dieta bezsolna i beztłuszczowa, a jednym z jej elementów jest picie dużych ilości soków. Zalecana dzienna dawka to 13 szklanek świeżo wyciskanych soków (sok marchwiowy, marchwiowo-jabłkowy, zielony, pomarańczowy). 13 szklanek oznacza wypijanie szklanki soku co godzinę! To bardzo dużo. To już moje drugie podejście do diety Gersona. Stosuję ją od 3 tygodni i na ogół udaje mi się dziennie wypijać ok. 2,5 litra soków wyciskanych. To duże wyzwanie, ale też i widoczny efekt działania soków. Tymi efektami chciałabym się dzisiaj podzielić z Wami. 1. Twoja skóra zacznie lśnić To efekt, na który trzeba sobie zasłużyć :) Ale warto być wytrwałym. Efekt jest bardzo zaskakujący! Uważam się za osobę zdrowo odżywiającą i nigdy nie miałam większych problemów ze skórą. Jednak po 3 tygodniach wypijania 2-3 litrów soków dziennie (głównie marchew i zielenina) moja skóra mocno się zmieniła. Jest zdecydowanie gładsza, nawilżona, napięta i lekko „opalona” (efekt beta karotenu). A najważniejsze jest to, że nie tylko ja ten efekt zauważyłam :) To oczywiście nie przypadek. Świeżo wyciskane soki to skoncentrowana dawka składników odżywczych, które działają jak zastrzyk witaminowy czy eliksir młodości. Dosłownie! Soki odżywiają każdą naszą komórkę. Są pełne antyoksydantów. A antyoksydanty to najskuteczniejsza broń w walce z wolnymi rodnikami. Żaden krem, czy najdroższe serum nie jest w stanie tak zadbać o Twoją skórę jak świeże warzywa i owoce. Tak jak już wspominałam na efekty trzeba oczywiście chwilę poczekać. W końcu sok to nie tabletka przeciwbólowa, która ma działać w ciągu 20 minut :) Oprócz efektu odżywienia skóry, soki wspomagają również oczyszczanie organizmu. W zależności więc od tego czym na codzień karmisz swój organizm, codzienne picie soku może na początku spowodować chwilowe pogorszenie kondycji skóry. To właśnie efekt oczyszczania się organizmu. Nie zniechęcaj się tym jednak. Pozytywne efekty w postaci pięknie odżywionej skóry są tego warte. 2. Oczy nabiorą blasku Piękna skóra to nie wszystkie zalety. Innym „efektem ubocznym” picia zdrowych soków są błyszczące oczy. Za każdym razem, gdy oczyszczam organizm za pomocą dużej ilości soków, białka moich oczu stają się wyjątkowo białe, a oczy jakby bardziej błyszczą (niektórzy aktorzy, aby uzyskać taki efekt korzystają ze specjalnych kropli :) Nic w tym dziwnego. Dzięki świeżym sokom oczy są odpowiednio nawilżone i odżywione. Pijąc regularnie sok z wyciskarki zapomnisz o przesuszonych, przekrwionych oczach. To naprawdę niesamowite! 3. Energia będzie Cię rozpierać, dosłownie! „Mam tyle energii, że mogłabym przenosić góry. I to od samego rana”. To słowa mojej koleżanki, która 2 miesiące temu radykalnie zmieniła swoją dietę. To osoba, która jeszcze do niedawna piła kawę za kawą, by móc normalnie funkcjonować (min. 6 kaw dziennie!). Nie wyobrażała sobie ani jednego dnia bez mięsa. Gdy dopadły ją problemy zdrowotne, na które lekarze nie znaleźli żadnego lekarstwa, postanowiła sama zadziałać. Za namową bliskiej osoby przeprowadziła dietę dr. Dąbrowskiej. To dieta, który opiera się na warzywach i owocach (w tym sokach). Po ponad 40 dniach zrozumiała co było przyczyną jej kiepskiego samopoczucia i ujemnego (dosłownie) poziomu energii. To co jemy i pijemy to nasze paliwo. Powinno być oczywiście najwyższej jakości, by nasz organizm się „nie zepsuł” i miał mnóstwo energii. Wraz z coraz większą ilością świeżo wyciskanych soków, wraz ze zmianą nawyków na zdrowsze, zmieni się Twój poziom energii. To pewne! Szybko zauważysz, że kawa „na dzień dobry” wcale nie jest Ci potrzebna, żeby działać na wysokich obrotach. Nie jestem przeciwnikiem kawy, wręcz przeciwnie. Sama lubię jej aromat i smak. Nie jest mi jednak potrzebna by się dobudzić :) 4. Będziesz kichać… na przeziębienie Nie pamiętam kiedy byłam chora. Naprawdę. Tomek też. Z pewnością było to kilka lat temu. Nawet jeśli ktoś z moich najbliższych złapie jakiegoś paskudnego wirusa, nas jakimś cudem za każdym razem to omija. To nie przypadek, a zasługa mocnej odporności. Pamiętaj, że najlepsze źródło witamin, minerałów i innych ważnych składników znajduje się na Twoim talerzu, a nie w aptece. 5. Zrezygnujesz ze słodyczy. I to z przyjemnością :) Osoby, które często piją soki rzadziej ulegają słodkim pokusom. Głód cukru to często efekt braku wystarczającej ilości składników odżywczych. Wyciskając duże ilości owoców i warzyw, dostarczasz sobie mnóstwo witamin, minerałów oraz enzymów, których niedobór dotyka coraz więcej osób. I to w takiej porcji, której normalnie nie byłbyś w stanie zjeść. Przykład? Pijąc szklankę soku marchewkowego można powiedzieć, że „zjadasz” około 5 marchewek. Szklanka zielonego soku to ogromna porcja zielonych liści, których na codzień raczej byś nie zjadł. Nie namawiam Cię do zastąpienia jedzenia całych warzyw i owoców sokami. Wyciskane soki to doskonałe uzupełnienie diety. Oprócz dostarczania dużej ilości składników odżywczych soki wyciskane to mnóstwo słodkiego smaku. Nawet w przypadku soku w 100% warzywnego. Sok marchwiowy czy marchwiowo-buraczany to sama słodycz. Taki sok zaspokaja potrzebę zjadania słodyczy na długi czas. To świetny sposób na wyeliminowanie lub ograniczenie spożywania przetworzonego cukru. Wierz mi, wiem co mówię. Jeśli chcesz się przekonać na własnej skórze wypij szklankę soku z marchwi i sprawdź czy masz jeszcze ochotę na coś słodkiego. Zapomnij o niezdrowych słodyczach, przesłodzonych słodkich napojach gazowanych czy tłustych ciastach. Zastąp je świeżo wyciskanymi sokami. 6. Będziesz spać jak dziecko Odkąd w mojej diecie pojawiły się soki (i koktajle) zasypiam jak niemowlak. Co soki mają wspólnego ze snem? Otóż dużo. Im więcej w Twojej diecie produktów bogatych w naturalną melatoninę, tym lepsza jakość snu. Przykładem produktów naturalnie zwiększających poziom melatoniny mogą być np. wiśnie, imbir, szpinak, jarmuż, banany czy pomidory. Warto pamiętać również o ziołach, które dodatkowo sprzyjają relaksacji. Przykładem może być melisa czy koper. Wszystkie te składniki możesz wykorzystać w sokach lub koktajlach. 7. Zapomnisz o długim przesiadywaniu w toalecie… Czasami słyszę, że soki pozbawione są błonnika… Czyżby? Soki to źródło błonnika rozpuszczalnego. A to doskonała wiadomość dla Twoich jelit. Błonnik rozpuszczalny jest bardzo korzystny dla zdrowia jelit. Działa jak prebiotyk i pobudza rozwój dobrych bakterii. W dodatku w zależności od wyciskarki i metody wyciskania, w soku znajdziesz też błonnik nierozpuszczalny. 8. Intuicyjnie zmienisz swoje nawyki… na lepsze! Z perspektywy czasu myślę, że soki mogą wywrócić dotychczasowe nawyki do góry nogami. Nigdy wcześniej nie sądziłam, że wstając z łóżka będę marzyła o szklance soku zamiast marzyć o kubku gorącej kawy. A jednak! Świeżo wyciskane soki nie tylko mocno zmieniają kubki smakowe, ale też wspierają odchudzanie. Oczywiście nie w taki sposób o jakim myślisz. Szklanka soku nie spowoduje magicznego spalenia nadmiaru tłuszczu. Soki działają zupełnie inaczej. Pijąc regularnie świeżo wyciskane soki Twoja dieta będzie się stopniowo zmieniać. Mimowolnie zaczniesz sięgać po zdrowsze produkty. Nie tylko łatwiej zrezygnujesz z niezdrowego cukru. Nawet nie będziesz wiedzieć kiedy przetworzone, smażone i tłuste potrawy przestaną Ci smakować. A z każdym dniem, kiedy będziesz czuć się lepiej, Twoja motywacja do jeszcze zdrowszych wyborów będzie rosła. Naprawdę tak to działa! Zakochasz się w smaku świeżych i surowych produktów. A lokalny bazarek czy warzywniak będzie Twoim ulubionym miejscem na zakupy. Zamiast szukania „gotowców” do odgrzania w mikrofali zaczniesz częściej eksperymentować w kuchni wykorzystując świeże produkty. Jestem przekonana, że podobnie jak ja po jakimś czasie nie będziesz sobie wyobrażać ani jednego dnia bez soku czy koktajlu. To oczywiście proces, który wymaga czasu. Ale przekonasz się, że warto. Twój organizm podziękuję Ci za to. Mnóstwo energii, doskonałe samopoczucie gwarantowane. A co najważniejsze to efekty długotrwałe, na całe życie. 9. Twoja kuchnia zmieni się nie do poznania Myślę, że mogę być tego najlepszym przykładem. Jeszcze kilka lat temu jedynym urządzeniem w mojej kuchni był na blacie kuchennym czajnik i ekspres do kawy. Dzisiaj na moim blacie króluje wyciskarka wolnoobrotowa i blender. Swoją przygodę z sokami zaczynałam od sokowirówki, a blendowanie od najzwyklejszego blendera. Jeśli wciągniesz się w zdrowe odżywianie prawdopodobnie podobnie jak ja po zakupie pierwszego blendera czy wyciskarki zaczniesz szukać ulepszonego, mocniejszego modelu. Zwykły blender zastąpi mocny blender wysokoobrotowy (a może nawet blender próżniowy), a sokowirówkę dobrej jakości wyciskarka wolnoobrotowa. 10. Więcej niż 80% półek sklepowych w supermarkecie stanie się zbędne Złapałam się na tym niedawno, kiedy przemierzaliśmy „uliczki” w supermarkecie. Większość działów w tym sklepie stała się zbędna. Zmiany dotyczą więc nie tylko urządzeń w kuchni, ale też Twojej lodówki (i portfela). Kiedyś moja lodówka była wypełniona jogurtami, serkami wiejskimi, żółtymi serami, gotowymi sosami itd… Dzisiaj upycham w niej głównie zielone liście, zioła, warzywa, zapasy soków, naturalne smarowidła i mleka roślinne. Supermarkety odwiedzam bardzo rzadko. Nie dlatego, że ich nie lubię. Po prostu jest tam niewielka ilość produktów, których potrzebuję. Moje ulubione miejsca na zakupy to zdecydowanie bazary i lokalne ryneczki. Inne równie dobre źródło świeżych produktów to portale internetowe jak np. czy Wyszukane produkty jak świeży aloes, kłącze kurkumy czy ekologiczne cytrusy kupuję w sklepach internetowych jak np. ecomania. Kupuję mniej, ale bardziej świadomie. Liczy się przede wszystkim jakość. 11. Staniesz się prawdziwym ekspertem Kiedy już zaczniesz regularnie wyciskać soki z pewnością będziesz szukać ciekawych dodatków smakowych. Picie soku z samej marchwi na dłuższą metę może stać się nudne. Często otrzymuję od Was pytania z czego można wyciskać sok? Do wyboru jest nie tylko marchew, jabłko czy burak. Świetnie w tej roli sprawdza się również ogórek, cukinia, kapusta, seler naciowy, owoce cytrusowe, szpinak, jarmuż, liście buraka czy natka pietruszki. Oprócz różnorodności składników jest jeszcze inny skuteczny sposób na to, by całkowicie zmienić smak soku i dodać mu charakteru. Mowa o świeżych ziołach (np. melisa, mięta, bazylia) czy przyprawach jak świeże kłącze orzeźwiającego imbiru czy pikantnej kurkumy. Mój ulubiony sok to sok marchwiowy z kurkumą, imbirem, całej cytryny i małym dodatkiem jabłka. Przypomina mi lemoniadę i sprawia, że marchewka nigdy mi się nie nudzi. W przypadku koktajli możliwości jest jeszcze więcej. Można je wzbogacić świeżym aloesem, pyłkiem pszczelim, nasionami chia, siemieniem lnianym czy octem jabłkowym. W miarę eksperymentowania z sokami z wyciskarki będziesz odkrywać nowe możliwości, nowe produkty. Zaskoczysz swoją wiedzą z całą pewnością niejednego znajomego. 12. Zostaniesz ogrodnikiem :) I nie ma w tym ani trochę przesady. Nigdy nie marzyłam o tym, żeby zostać ogrodnikiem. W tym roku uprawiałam nawet 2 ogródki. I to wypożyczone :) Jak to możliwe? Popytałam wśród znajomych i udało się. Wypożyczyli mi kawałek swojego ogródka. Mam na nich plantację kilku odmian jarmużu (czerwony, toskański i klasyczny), szpinak, sałaty, zieloną pietruszkę, burak naciowy i różne odmiany marchewki (w tym rzadko spotykanej marchewki czarnej i fioletowej). To właśnie największa frajda z bycia ogrodnikiem. Sam decydujesz o tym, co w nim urośnie. Jeśli zdecydujesz się na zabawę w ogrodnika pamiętaj koniecznie o jarmużu. To niesamowita roślina. Rośnie jak szalona, nie wymaga zbytniej pielęgnacji (chociaż trzeba uważać na liszki) i wytrzymuje nawet do zimy. Mając jarmuż w ogrodzie na brak zielonych liści nie będziesz narzekać przez większość część roku:) Jeśli nie skusisz się na uprawianie ogrodu warzywnego, polecam na dobry początek doniczkę ze świeżymi ziołami lub hodowanie kiełków. Podsumowując… To oczywiście tylko wybrane zalety i „dowody” na to jak działają soki z wyciskarki. Tyle samo dobrego mogłabym powiedzieć o koktajlach. Rośliny mają cudowną moc i powinno być ich jak najwięcej na a codziennej diecie. A każdy sposób na przemycenie dużej ilości świeżych warzyw, owoców, przypraw i ziół jest na wagę złota. Wszystkie wymienione tutaj punkty to przykłady z życia mojego i mojej rodziny. Muszę przyznać, że dużo zmieniło się w moim życiu odkąd soki i koktajle stały się moim codziennym nawykiem. Nie znam skuteczniejszego przepisu na dobre samopoczucie, silną odporność i dużą porcję energii. Skoro na mnie tak to działa to pewnie na Ciebie też:) Warto się przekonać. Na początek zacznij od jednej szklanki świeżo wyciskanego soku, najlepiej na bazie ulubionych składników. A jeśli masz w planie jakąś bardziej restrykcyjną dietę, warto pamiętać o tym, żeby się do niej przygotować. Jeśli masz pytania lub chcesz podzielić się swoim doświadczeniem z sokami, napisz w komentarzu.

codzienne picie soku z selera